하혈은 생리기간 외에 아래로(여성의 질) 출혈이 생기는 것으로 질을 통한 출혈이 생기는 것을 뜻하며 정확한 의학용어는 부정출혈이라고 합니다. 정상 생리의 기간은 21~35일 간격으로 반복해서 나타나며 출혈 기간은 7일 정도입니다.
출혈량은 다 합쳐 3000cc 정도이고 이처럼 생리 기간 외에 출혈이 생기는 것이 하혈이며 이것이 하혈과 생리의 차이이다. 생리가 과도하게 오래 지속되며 출혈이 발생하는 것이 일종의 하혈이며 생리 기간이 아닌데 피가 발생하면 빨리
병원을 찾는 것이 좋습니다.
하혈이 생기는 이유
하혈(Anemia)은 혈액 내 적혈구 수량이나 헤모글로빈 농도가 정상 수준보다 낮아지는 상태를 말합니다. 하혈이 생기는 주요 이유는 다음과 같습니다
철분 결핍
철분은 적혈구의 주요 구성 성분인 헤모글로빈을 생성하는 데 필요합니다. 철분 결핍은 가장 흔한 하혈 원인 중 하나입니다. 체내 철분 공급이 충분하지 않거나, 체내에서의 철 분배 및 흡수에 문제가 있을 경우에 발생할 수 있습니다.
비타민 B12 결핍
비타민 B12는 적혈구 생성에 필요한 중요한 영양소입니다. 비타민 B12 결핍은 일부 식이 요소의 부족, 위궤양, 소화 장애 등으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 메가블라스틱 빈혈과 관련됩니다.
만성 질환
만성 질환 (예: 심장병, 신부전증, 암 등)은 몸의 여러 기능에 영향을 주어 하혈을 유발할 수 있습니다. 질병으로 인해 적혈구 생산이 감소하거나 파괴되거나 손상된 경우에도 하혈이 발생할 수 있습니다.
유전적인 이상
일부 사람들은 선행적으로 유전적인 조건으로 인해 적혈구 생산 및 대사 과정에서 문제를 겪을 수 있으며, 유효한 형태의 적형규가 충분하지 않거나 제대로 기능하지 않아 하호리드리아와 같은 유행성 빙설증후군과 관련됩니다.
출산
임신 중 및 분만 후에 여러 요인(영양 섭취 부족, 출산 후 출현 등)으로 인해 체내 철분 공급이 감소하여 수면이 부족한
경우에 하혈이 발생할 수 있습니다.
호르몬 변화
에스트로겐 분비가 많아지면 자궁 내막이 생성되고 에스트로겐이 줄어들면서 프로게스테론 분비가 늘어나게 됩니다.
이때 자궁 내막이 흐물흐물하게 변형이 되면서 프로게스테론 분비가 줄고 자궁 내막이 떨어져 나갑니다.
이것이 생리 현상 과정입니다. 이 호르몬들이 각각 과하거나 부족하게 되면 생리 불순으로 이어집니다.
스트레스
스트레스는 호르몬 분비 양상이 달라지기 때문에 출혈이 발생하거나 반대로 생리를 하지 않는 무월경도 유발할 수
있습니다. 성관계 시 하혈이 생길 수 도 있는데 성관계 중 질 주변이 상처를 입고 혈관이 터지면 출혈이 발생하거나
자궁 수축에 의해 자궁 내 병변이 있는 것을 자국해 하혈할 수도 있습니다.
하혈에 좋은 음식
하혈에 좋은 음식은 철분, 비타민 B12, 엽산 및 기타 영양소를 풍부하게 함유한 식품을 포함합니다. 다음은 하혈에 도움이 될 수 있는 음식들의 몇 가지 예시입니다
철분이 풍부한 식품
-고기 (소고기, 양고기 등)
-달걀
-난류 (참치, 연어 등)
-견과류 (아몬드, 호두 등)
-콩류 (콩, 녹두 등)
비타민 B12이 풍부한 식품
-해산물 (오징어, 조개류, 소라 등)
-육류 (소고기 간, 양갱 등)
-가공 육수나 인스턴트 음식 중에서도 비타민 B12 보강된 제품
엽산이 풍부한 식품
-홍합
-시금치와 같은 녹색 잎채소
-콩 제품
기타 영양소가 풍부한 식품
-비타민 C가 있는 과일과 채소 (오렌지, 파인애플, 브로콜리 등)
-구리가 있는 식재료(해산물 및 견과류)
특정 상황에 따라 개인의 건강 상태와 요구 사항에 맞는 영양 섭취 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 만약 하혈 증상이 지속되거나 우려된다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 조언을 받는 것이 좋습니다.